HVORDAN MAN BRUGER EFEMIA

Det er helt naturligt at være i tvivl om, hvordan man bruger Efemia.

De fleste skal øve sig lidt i Efemia indførelse, men så snart du har lært det er det nemt nok.

Efemia findes i 3 forskellige størrelser. Start med at finde din størrelse.

Efemia vaginalprop skal, som det fremgår af billedet, sidde over bækkenbunden. Skiverne skal presse ind mod urinrøret for at Efemia virker optimalt.

Vi er alle skabt forskelligt. Dit urin rør kan være mere eller mindre langt. Brug lidt tid på at lære dig selv at kende. Hvis dit haleben krummer mere, så sidder din bækkenbund højere oppe. Urinrøret kan være mere eller mindre fremtrædende.

Cirka hver fjerde skal bruge lidt mere tid på at sætte Efemia på plads.

EFEMIA INDFØRELSE

Vask dine hænder grundigt.

Efemia indføres mellem kønslæberne. Det gør du ved at holde om Efemias indføringspind. Skiverne skal indføres i skeden først. Tværpinden skal pege om mod endetarmen og enten sidde uden for skeden eller lige inden for skeden.

Hvis din slimhinde er tør og eller du er nervøs for, at det vil gøre ondt at indføre Efemia i skeden, anbefales du at lette indføring ved at bruge LipOil eller vandbaseret glidemiddel – men brug ikke så meget at den smutter ud igen. Påfør glidemidlet på Efemia eller på indgangen til skeden – alt afhængigt af hvad der fungerer bedst for dig.

Find en behagelig stilling – det er for de fleste bedst at stå med den ene fod på toiletlåget eller sidde på hug.

Prøv at slappe af i skedens muskler – det er dem, du bruger til at holde urin tilbage. Hvis du strammer disse muskler, er det meget sværere at indføre Efemia inkontinenstampon.

Foretag en dyb indånding. Ånd ud og skil kønslæberne, find skedeåbningen, og skub forsigtigt Efemia skråt op om mod lænden (dvs. ikke lige op). Skub forsigtigt Efemia på plads, mærk at den lander oven på bækkenbunden.

Når Efemia er indført, vil den ikke genere dig. Hvis den gør, har du enten ikke brugt den rette størrelse eller du har ikke indført den korrekt. Det kan være nødvendigt at skubbe den lidt længere ind eller forsøge at trække lidt ned i den.

Du ved hvordan du bruger Efemia korrekt, når du ikke kan mærke den. Og bare rolig Efemia kan ikke komme for langt ind, for livmoderhalsen er for lille til at få Efemia i gennem.

Husk at vaske hænder grundigt bagefter.

LINK TIL DIG DER SKAL FJERNE EFEMIA

Overvej følgende ved Efemia indførelse

• Er Efemia skiver kommet op over bækkenbund?
• Skal Efemia skubbes lidt frem, så den kommer tættere på urinrør
• Skal Efemia sidde lidt på skrå for at ramme urinrør bedre?
• Skal Efemia sidde lidt mere vandret for at sidde bedre fast?
• Skal tværpinden føres med op i skeden?
• Har du brugt for meget glidecreme?
• Har du valgt den rette størrelse Efemia?
• Er du et sted i din cyklus, hvor du har brug for en anden størrelse?